Alimentos que ayudan al cuidado de tu piel

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Si eres de las que piensa que la cirugía estética y las cremas son sólo las únicas herramientas para lucir una piel joven y luminosa, no te pierdas este artículo. La alimentación, como nos explica una nutricionista, es fundamental. Si ayudas a tu genética cuidándote desde dentro con los nutrientes que nos comenta esta experta, tu piel te lo agradecerá.

1. FRUTOS SECOS

Los frutos secos son uno de los alimentos más completos, energéticos y ricos en minerales y nutrientes como la vitamina A, la E, vitaminas del grupo B, ácidos grasos Omega-3, etc., además de minerales como el zinc, calcio, fósforo, magnesio, cobre, hierro etc. Son altos en contenido de fibra, oligoelementos y antioxidantes, y poseen una composición única que los pone en uno de los niveles más altos en la alimentación saludable y preventiva de enfermedades cardiovasculares y aquellas relacionadas con el deterioro de la edad.

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